MI CUIDADO
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El autocuidado no es un mandato rígido. Observa la frecuencia de tus prácticas y descubre las ventanas donde tu cuerpo y tu energía se sienten más receptivos.
En diversas culturas botánicas se ha asociado la fase lunar con el corte y nutrición capilar. Registra tus resultados para descubrir tu propia experiencia personal.
Exfoliación mineral y nutrición con aceite de cacay de la Serranía.
Contacto con tierra, plantas o árboles sin intermediación digital.
Estiramiento fascial, caminata vigorosa o movilidad articular.
Protocolo de respiración coherente 5.5 ciclos o meditación en calma.
Exposición directa a la luz natural en los primeros 30 minutos del día.
Ritual de desconexión lumínica 2 horas antes de dormir.